Berikut ini beberapa tips atau trik supaya puasa kita tetap bugar sepanjang hari : 1️⃣ *Jangan Tinggalkan Sahur dan Penuhi Kebutuhan Tidur* Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks agar perut kenyang lebih lama. Contoh karbohidrat kompleks adalah kurma, nasi merah, roti gandum, singkong, dan ubi. Untuk itu, kamu bisa menyiasatinya dengan tidur lebih cepat dari biasanya, serta optimalkan waktu tidur selama 6–8 jam per hari. 2️⃣ *Penuhi Asupan Cairan Tubuh dan Olahraga Ringan* 80% tubuh terdiri atas cairan, sehingga ketika asupan cairan berkurang tubuh akan mudah mengalami dehidrasi. Dehidrasi inilah yang membuat stamina menurun. Konsumsi air mineral setiap harinya sekitar 8 gelas atau secukupnya dari berbuka hingga sahur. Pilihlah jenis olahraga yang ringan tidak terlalu menguras energi, seperti jogging kecil, stretching, bersepeda, dan berenang. Kita dapat melakukannya 30–60 menit menjelang berbuka puasa. 3️⃣ *Kurangi Makanan dengan Minyak Berlebih, Konsumsi Sayur dan Buah...